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No ATP 500 de Roterdã de 2015, o britânico Andy Murray revelou os 10 principais lembretes para enfrentar o francês Gilles Simon pelas quartas de final do torneio. São notas simples e precisas quanto à postura do jogador e suas armas táticas para ajudar a guiar o desempenho, e que certamente podem contribuir para o próximo confronto do clube e aos treinamentos de modo geral.

Vamos aproveitar as dicas desse craque!

 

Fonte da imagem: http://www.espn.com.br/noticia/483518_andy-murray-estreia-com-vitoria-tranquila-no-atp-500-de-roterda

1) Postura – seja bom para você mesmo

Estabelecer uma atitude mental positiva, silenciando pensamentos e atitudes que sejam punitivos sobre a sua performance. “Não é bom jogar contra o próprio patrimônio”

2) Postura – tente o seu melhor

Não é possível controlar todas as variáveis de uma partida de tênis, mas tudo o que depende unicamente do jogador deve ser mobilizado para um melhor rendimento.

3) Postura – ser intenso com suas pernas

Fonte da imagem: https://br.freepik.com/fotos-premium/jogador-de-tenis-focado-pronto-para-servir_1845299.htm#term=tennis player&page=1&position=14

 

O espanhol Jofre Porta, que foi o treinador do jogador Rafael Nadal nas etapas de formação, diz: “o tênis é um jogo de pés que se joga com uma raquete”. Uma movimentação eficiente permite golpear de maneira mais assertiva e obter uma cobertura mais rápida do espaço de jogo. Portanto, se movimentar bem é imprescindível!

4) Postura – Ser proativo durante os pontos

Uma postura proativa diz respeito a uma atitude dinâmica que valorize iniciativas em vez de aguardar o erro do adversário. Não se deve confiar na sorte para obter algum resultado (ler tópico 6).

5) Postura – foco em cada ponto e no processo

É preciso estar concentrado a cada momento e saber que a qualidade do jogo depende das condutas executadas. Não é necessário vencer todos os pontos para vencer uma partida de tênis (isso seria imediatismo e ansiedade). Pensar no processo é olhar com os óculos do rendimento não apenas o resultado, mas também focar nos objetivos de aprendizagem e na transferência do treinamento para o jogo). Exemplos: manter 70% do primeiro saque dentro da quadra, ser frio nos momentos de dificuldade, controlar o rally esperando a melhor oportunidade para atacar, entre outros.

6) Tática – ser aquele que dita

Os jogadores que ditam o ponto imprimem seu próprio ritmo na partida assumem riscos controlados, fazendo com que o adversário fique limitado às suas opções táticas. Exemplos: jogar com o  primeiro saque, desequilibrar o adversário, manter as bolas profundas, atacar as bolas curtas (ler tópicos 4,7 e 9).

7) Tática – manter o adversário atrás da linha de base, fazendo com que ele se movimente.

Este é um conceito tático fundamental para exercer domínio sobre o adversário, que o faz executar jogadas em desequilíbrio e em uma zona desfavorável de jogo e que restringe sua atuação.

8) Tática – continuar mantendo o saque

Fonte da imagem: http://tenis-ef.blogspot.com.br/2016/09/aspectos-para-um-bom-saque-no-tenis-de.html

 

O momento mais importante do jogo merece um tópico especial. Manter o saque depende da qualidade da execução e da compreensão a respeito do que gera desconforto no adversário. Pode ser um golpe em especial, ou então algum tipo de feito que atrapalhe a devolução. Também é possível vencer de maneira indireta, quando a devolução não tem qualidade e o oponente fica vulnerável, expondo os espaços da quadra.

9) Tática – ficar próximo da linha de base o máximo possível

Entrar ou ficar mais próximo da linha de base aumenta as chances de domínio do ponto, pois permite rebater a bola na subida e diminuir o espaço para atingir a quadra do adversário, encurtando o tempo de resposta do oponente. Afinal, é mais fácil marcar um gol dentro da área do que fora.

10) Técnica – manter-se mais baixo nas passadas e usar suas pernas

Uma postura mais atlética permite ao jogador otimizar a produção de força, a partir das pernas como uma melhor alavanca. Além disso, não compromete o equilíbrio, que é um conceito fundamental em jogadas sob pressão de tempo, como as passadas.

Denis Santos

Autor Denis Santos

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